Exercícios... 30 min. só... mas pra quem não tem tempo, parece uma eternidade no seu dia corrido... Pra quem não tem tempo de ir pra academia, ou sair pra caminhar... uma opção muito boa é DANÇAR... que além de se movimentar, queima calorias, alivia o estres... te dá um UP... Então arraste o sofá da sala, aumente o som... e se solte... dance lavando a louça, dance passando pano no chão... dance como se ninguém estivesse olhando!!!
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